jak się pisze

[...] przed zeby sprawdzic Twoj stan ogolny;-) no i przytnie 100 za wizyte,pisze o prywatnym.A izotek to swietny lek.Napewno kojarzycie foto kolesia takie potrojne,pierwsze jakby ze sceny,drugie klatka cala w ropiejacych strupach i trzecie jak juz ma same blizny wiec ja wygladalem bardzo podobnie.Teraz czasem cos sie tam pojawi zwlaszcza jak [...]

2 powtórzenia = 20 s przerwy 3 powtórzenia = 30 s przerwy Tez o tym myslalem ale jak zaczalem czytac co kazdy pisze to sie zamotałem :) Mysle ze to bd dobre tak samo jak QUEBLO mowi :]

sa treningi ale jak pisze nie mam wogole sprzetu ani drozku ani hantli wiec moge tylko pompki i brzuszki robic Trzeba troszkę pomyśleć, tak jak Goral pisał. Ja podciągałem się na kiju położonego na taboretach, tak zwane odwrotne wiosłowanie, bądź podciąganie grubaska. Taborety jedynie 45 cm, ale to zawsze było coś, a do tego unoszenie tułowia i [...]

[...] 97 judoka .. a koleś pod 90 kg i to nie że spasiony tylko posturę dobrą miał .. 15 latek ! będzie wideo to zobaczycie , chyba że o innym mówimy ale opis walki / kategori taki jak pisze tutaj kolega ammator ( kat wagowa się zgadza , 2 w kategorii , kadeci , duszenie zza pleców w dogrywce a w walce kilka razy oddawał plecy , cięższy itp )

[...] sztangą na prostych nogach: 10,10x96kg,8,8x107kg---FILKIK--- Brzuch różnorodnie http://www.youtube.com/watch?v=dB0EN8AKAfk http://www.youtube.com/watch?v=JZlCdUTIFW8 Trening jak najbardziej w porządku około 60min treningu,technika liczy się najbardziej:-)) SFD/Images/2015/7/28/713ffbdd047f4f87ab25f495e1871ff0.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja [...]

Panie Marku a tak z ciekawości gdzie produkowane są też najwyższej jakości produkty IHS? Pytam na poważnie bez hejtowania, bo pisze Pan mniej więcej jak niejaki Sajber, on też ma najwyższej jakości surowce z najlepszych labów na świecie, nie daje sztucznych barwników, słodzików itp. i też przez długi czas nie informował gdzie produkowane są jego [...]

Leuys - nie bede sie spieral. Bo sie na tym nie znam. Tyle, ze czytam co pisze Mariusz. O grze systemem, slabej psychice, odegraniu sie i bledach. No to jak to pachnie? Sam pisales o gambler anonYmOus.

nie ogarniam tego, raz chce redukcje teraz juz kolejna bombe, tu o odbloku pisze... chyba lepiej zrob tak jak mowi lodzianin1 mostek i lec dalej z tematem ale zasiegni rady u chopów którzy teraz stawaja na scenie a jest paru takich bo na samych koksach bez diety to w maju mozesz sie troche podlamac jak zobaczysz innych na scenie obok :-)

[...] ;] A pewny jesteś, że to na pewno grzybica? Paraprotex dla mnie lipa, w ogóle cała ta Calivita mi się średnio podoba (lepszy marketing niż działanie produktów). Probiotyki jak najbardziej mogą być, chociaż też bym nie przesadzał. Lepiej zbierać florę ze świeżego jedzenia np. kefir czy ser żółty. Ogólnie jestem zdania, że lepiej inwestować w [...]

Co do skladni jak yoda tez mam tak, jak pisze z kims z pl na gg/fb potem czytam to co napisalem to kuhwa mysle normalnie yoda%-) Mariusz 3k kcal na tydzien i potem zdziwienie ze grubas 2l koli i potem na noc sok, mozna by tu sie zakladac ze nigdy w zyciu nie zejdziesz do jednocyfrowego bf Ps daj link gdzie ty zarobiles 3.5k w 2tyg Tez chce w to [...]

O kurde ale to reakcja na mojego posta czy to co ta laska pisze? Zastanawiałam się czy w ogóle jej odpisać bo ręce opadają jak komus się nie chce samemu pomysleć no ale uznałam że może coś do niej w końcu trafi...

Rabitt, a Ty to czasem nie miałeś swojej siłki u siebie koło domu? Czy mi się juz pyerdoli w mózgu wszystko, bo tutaj co 10 minut ktoś coś pisze o tym jaki dziś trening odyebał %-)? Steven widziałem dziś u kolegi trailer GTA 5 i rzeczywiście kozacko to wygląda, ale wychodzi tylko na ps3/xbox poki co.. OBELX Baldurs Gate jeden przeszedłem jak [...]

Rabitt, a Ty to czasem nie miałeś swojej siłki u siebie koło domu? Czy mi się juz pyerdoli w mózgu wszystko, bo tutaj co 10 minut ktoś coś pisze o tym jaki dziś trening odyebał %-)? Steven widziałem dziś u kolegi trailer GTA 5 i rzeczywiście kozacko to wygląda, ale wychodzi tylko na ps3/xbox poki co.. OBELX Baldurs Gate jeden przeszedłem jak [...]

TomQ-MAG Pracuje na budowie i chodzi mi o to ze jak rano przygotowuje sobie jedzienie do pracy ryż z filetem i później spozywam to ok. 12 to już wszystko jest zimne, zimny ryz ciezko jest mi przełknąc. I chciałbym ten posiłek zastapić odzywaka Mutant Mass i chciałbym sie dowiedziec czy kupić taka odzywke czy lepiej osobno białko i gajner i [...]

[...] masakryczne zakwasy a teraz żadnych, czuć ,że nogi były robione ale zakwasów nie ma. Teraz na uda mam 19 serii i też nie ma. Choć robię je bardzo intensywnie. Pompują się jak balony. Mój aktualny trening nóg wygląda tak: Przysiady 4s 12-10p Prostowanie na maszynie 4x 20-15 Uginanie na maszynie 4x 20-15 Przysiady ze sztangą z przodu 4x 12-8 [...]

My tutaj piszemy o treningu wytrzymałościowym BEZ dokładania ciężaru. W takim wypadku nie da się wytrenować dużej siły. Jasne, że jak dojedziesz do 6 serii po 20 powtórzeń dipsów i zaczniesz dokładać ciężar to siła wzrośnie, chociaż trzymając się 5 powtórzeń siła byłaby większa. EDIT: a przynajmniej Ja o takim piszę, bo Ty się troszeczkę [...]

[...] dawke na noc to nie moglem dopiero zasnac :) Jedna uwaga tylko: ja w rozpiskach pisze czesto: kawa z mlekiem + posilek + ZMA, ale to ZMA biore troche pozniej poniewaz kawa jak wiadomo wyplukuje magnez. Branie preparatow z magnezem i zapicie ich kawa mija sie z celem :), troche tak jakby po treningu silowym zamiast BCAA wypic sobie sete :) Nie [...]

Kami, czyli że jak w pozytywie rozciągniesz łopatki to pójdzie łatwiej? %-) Coś chyba nie tak :-) Właśnie skłaniałbym się ku temu co pisze Pantomeusz, czyli w sumie odwrotność tego co napisałeś wyżej %-) Jeśli chodzi tylko o jak największy ciężar, to spinamy łopaty, wbijamy barki w ławkę i w takiej pozycji ciśniemy cały czas. Natomiast praca [...]

[...] postach w końcu dostałem to, co chciałem. Dzięki, właśnie na takie odpowiedzi czekałem. Ale szczerze mówiac nie wiem skąd Ty tak mi o tych schematach, ja w ogóle nie mam jakieś sztywnego planu treningowego i nigdy nie miałem (miałem, ale to ponad pół roku czy nawet rok temu - cały czas się uczę). Na klatkę na ostatnim prio jedyne co założyłem [...]

Przepraszam bardzo, nie wiedziałam, że w złym dziale piszę. Dział wydawał mi się odpowiedni. Trening siłowy mam ułożony przez trenera na siłowni, jak tylko znajdę chwilę to go przepiszę. Proszę jeszcze o podpowiedź jak założyć dziennik? Na potreningu.pl nie mogę zlokalizować takiej opcji. Zmykam czytać dziennik ovejki. Zmieniony przez - [...]